Kebiasaan  Merokok Tentunya  Bahaya Bagi Kesehatan

perilaku hidup bersih dan sehat, yang menjadi kebutuhan dasar kesehatan masyarakat, salah satu aspeknya adalah” tidak ada anggota keluarga yang merokok”.

setiap kali menghirup asap rokok, entah sengaja atau tidak, berari juga menghisap lebih dari 4.000 macam racun! Karena itulah , merokok sama dengan memasukan racun- racun tdi kedalam rongga mulut didalam paru-paru. Merokok menggangu kesehatan, kenyataan ini tidak dapat dipungkiri. Banyak penyakit telah terbukti menjadi akibat merokok baik secara langsung maupun tidak langsung.

Banyak penelitian membuktikan bahwa kebiasaan merokok meningkatkan resiko timbulnya beberapa penyakit. Seperti Penyakit Jantung, Dan Gangguan Pembuluh Darah, Kanker Pru-Paru, Kanker Rongga Mulut, Kanker Laring, Kanker Osefagus, Bronchitis, Tekanan Darah Tinggi, Impotensi, Serta Gangguan Kehamilan Dan Cacat Pada Janin.

RACUN PADA ROKOK

Dalam sebatang rokok terkandung sekitar 4.000 macam zat kimia. Zat kimia yang dikeluarkan ini terdiri komponen gas (85%) dan partikel. Nikotin, gas karbonmonoksida, nitrogen oksida, hydrogen sianida, amoniak, akrolein, methanol, kumarin, 4-etilkatekol, ortokresol dn perylene adalah sebagian dari beribu ribu zat dalam rokok.

RACUN UTAMA YANG BERBAHAYA BAGI KESEHATAN MANUSIA:

·         Tar adalah substansi hidrokarbon yang bersifat lengket dan menempel pada paru-paru.

·         Nikotin adalah zatb adiktif yang mempengaruhi syaraf dan peredaran darah.

·         Karbon monoksida adalah zat yang mengikat hemoglobin dalam darah, membuat darah tidak mampu mengikat oksigen.

BAHAYA MEROKOK

o   Rasa tidak enak mulut

o   Merokok berpengaruh terhadap penampilan diri

o   Merangsang otak, dan mempunyai efek terhadap sistem mesilimbik yang menjadi penyebab ketagihan.

o   Memiliki ketergantungan. Seseorang yang memiliki ketergantungan akan rokok, akan bertingkah tidak tenang. Itu makanya perokok sulit untuk berhenti.

o   Penyebab utama terjadi kanker

o   Penyebab stroke

o   Penyebab terjadinya prnyakit jantung

o   Meningkatkan impotensi

o   Memperburuk fungsi ginjal

o   Kematian

STRATEGI BERHENTI MEROKOK

1.       Rencanakan waktu berhenti, rencanakan anda akan berhenti merokok selamanya. Waktu mungkin saja beberapa hari, bulan lagi, anda kurangi setiap jumlah rokok dihisap setiap harinya.

2.       Obat-obatan. Obat membantu mengurangi gejala-gejala berhenti merokok sampai efek terburuk terlewati. Diskusikan pilihan dengan dokter.

3.       Bantu diri anda sendiri, cari informasi dalam berbagai sumber terpercaya untuk bisa berhenti merokok.

4.       Kelompok pendukung, carilah orang-orang yang mendukung anda berhenti merokok.

5.       Olahraga. Membantu anda mengatasi stress dan berat badan yang bertambah setelah berhenti merokok

6.       Ajak sahabat/ keluarga. Mintalah teman atau keluarga yang tidak merokok untuk menyediakan waktu mereka jika mengalami masa-masa sulit.

 jJadi sayangilah diri sendiri hindari beberapa penyakit yang akan menimpa tubuh anda , sayang pada keluarga, peduli dengan orang - orang sekitar, dan jaga lingkungan.

 sumber : http://wordpress.com